7月から、お菓子の内容量が減ってたの、気付きました?

7月から値上げされた商品が多いんですが、
お菓子もその波に乗っていたの、知ってました?

値段が上がるんじゃなくて、量が減る形で
値上げされてたんですよね。

確かに、単価の安いお菓子の値段は
あげ難いですからね~。巧妙ですね。

ダイエット中の女性身としては、嬉しいような?
ムカつくような?うーん、複雑な気分w

これからもどんどん値上げの波はくるでしょうね。
健全なインフレならいいんですが・・・。
お給料も上がって初めて、健全なインフレです。

お給料、あげてちょうだいな。

 

美肌ポイントは洗顔!効果を高める5つの方法

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洗顔は美肌の基本。より、効果的な洗顔方法5つです。

①洗顔前に手を洗う
顔を洗う手が汚れていては、顔を洗っても意味がありません。

②蒸しタオルをしてから洗顔する
タオルを濡らして、レンジで1分ほど加熱したものを
顔に当ててから洗顔すると、汚れが落ちやすくなります

③洗顔料に重曹を混ぜる
毛穴が気になった時に効果的

④お湯だけで洗う
福山雅治さんが実践されている方法。石鹸を使わず
湯船のお湯で顔を洗うだけだそうです。

⑤温冷洗顔
松田聖子さんが実践されている方法。
冷たい水と、ぬるま湯で顔をすすぐのを何度か繰り返します。
血行促進効果があり、くすみや、毛穴の引き締めにも効果アリです。

 

知らないうちに塩分を取りすぎてしまう食品6つ

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健康のためには控えたい塩分ですが、
知らず知らずのうちに たくさん摂取してしまっているものです。

意外と塩分の多い食品

1位 パン
2位 コンソメ
3位 しょうゆ
4位 チーズ
5位 鳥胸肉
6位 薬

薬にも塩分があるのは意外ですね。 サプリメントの飲みすぎにも注意が必要です。

 

 

和食はヘルシーだけど〇〇が多すぎ!

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塩分の過剰摂取は知らず知らずのうちに命を 縮めているのと同じです。
健康によいと世界からも注目されている和食ですが、
確かにヘルシーなんですが、塩分が多いのは否めない事実
塩分の摂取量は、あの大食い大国のアメリカや、
中国よりも 日本人の方が多いんです

和食の代表 みそ汁は一日一杯まで

和食と言えば、みそ汁は付き物ですが、毎食みそ汁を食べてしまうと、
みそ汁3倍分で一日の塩分摂取量に到達してしまいます。
ちなみに塩分摂取量の規定は

男性 9g未満   女性7.5g未満

とされています。

便利なレトルト食品や、市販品には塩分量が非表示に なっているものが多いです。

ナトリウム(㎎)×2.54÷1000=食塩量(g)

の計算式で塩分量が分かるので計算してみるのも面白いですよ☆

 

 

 

トマトの栄養を効果的にとる方法。生よりも・・・

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トマトにはリコピンが豊富で、抗酸化作用が強く
美白にも効果てき面!
ダイエットにも注目されていますね☆

トマトは生で食べるよりも。。。

野菜や果物は生でとった方が、酵素や栄養素が壊れないと
いうのが常識ですが、トマトの栄養分は、熱に強く、
油に馴染みやすい性質があります。
トマトソースにしたり、ジュースにすると、トマトの
細胞壁が壊れてより栄養を効果的に摂取することができるんです♪

酵素を効果的にとるなら質の良い酵素ドリンクを
選ぶことが重要です!

万田酵素のクチコミからみえること~効果が出る人・出ない人