美肌ポイントは洗顔!効果を高める5つの方法

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洗顔は美肌の基本。より、効果的な洗顔方法5つです。

①洗顔前に手を洗う
顔を洗う手が汚れていては、顔を洗っても意味がありません。

②蒸しタオルをしてから洗顔する
タオルを濡らして、レンジで1分ほど加熱したものを
顔に当ててから洗顔すると、汚れが落ちやすくなります

③洗顔料に重曹を混ぜる
毛穴が気になった時に効果的

④お湯だけで洗う
福山雅治さんが実践されている方法。石鹸を使わず
湯船のお湯で顔を洗うだけだそうです。

⑤温冷洗顔
松田聖子さんが実践されている方法。
冷たい水と、ぬるま湯で顔をすすぐのを何度か繰り返します。
血行促進効果があり、くすみや、毛穴の引き締めにも効果アリです。

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知らないうちに塩分を取りすぎてしまう食品6つ

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健康のためには控えたい塩分ですが、
知らず知らずのうちに たくさん摂取してしまっているものです。

意外と塩分の多い食品

1位 パン
2位 コンソメ
3位 しょうゆ
4位 チーズ
5位 鳥胸肉
6位 薬

薬にも塩分があるのは意外ですね。 サプリメントの飲みすぎにも注意が必要です。

ほっと熟成発酵しょうが

和食はヘルシーだけど〇〇が多すぎ!

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塩分の過剰摂取は知らず知らずのうちに命を 縮めているのと同じです。
健康によいと世界からも注目されている和食ですが、
確かにヘルシーなんですが、塩分が多いのは否めない事実
塩分の摂取量は、あの大食い大国のアメリカや、
中国よりも 日本人の方が多いんです

和食の代表 みそ汁は一日一杯まで

和食と言えば、みそ汁は付き物ですが、毎食みそ汁を食べてしまうと、
みそ汁3倍分で一日の塩分摂取量に到達してしまいます。
ちなみに塩分摂取量の規定は

男性 9g未満   女性7.5g未満

とされています。

便利なレトルト食品や、市販品には塩分量が非表示に なっているものが多いです。

ナトリウム(㎎)×2.54÷1000=食塩量(g)

の計算式で塩分量が分かるので計算してみるのも面白いですよ☆

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トマトは生よりも・・・

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トマトにはリコピンが豊富で、抗酸化作用が強く
美白にも効果てき面!
ダイエットにも注目されていますね☆

トマトは生で食べるよりも。。。

野菜や果物は生でとった方が、酵素や栄養素が壊れないと
いうのが常識ですが、トマトの栄養分は、熱に強く、
油に馴染みやすい性質があります。
トマトソースにしたり、ジュースにすると、トマトの
細胞壁が壊れてより栄養を効果的に摂取することができるんです♪

酵素を効果的にとるなら質の良い酵素ドリンクを
選ぶことが重要です!

万田酵素のクチコミからみえること~効果が出る人・出ない人
 

眉間のシワを防ぐ3つの習慣

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無意識のうちに険しい顔をしてしまっている事ってありませんか?
それが癖になってしまうと、眉間にしわがついてしまいます!
手遅れになる前に、生活習慣を見直しましょう。

①横向きに寝ない

険しい顔をしているわけではないですが、
横向きに寝ていると、重力の関係で眉間にしわがよっていることも。

②頬を上げるようにする

ニコッとした顔の時には眉間にシワができません。

③視力が悪いまま放置しない

視力が悪いのに、メガネやコンタクトを付けずにいると、
見えにくい時に眉間にしわが寄ってしまいます。

眉間のしわを伸ばすようにマッサージするのも効果的です☆

毎日酵素ユーザーの本音とは??口コミの裏表

http://www.vacationkauai.net

季節の変わり目肌荒れ注意!美肌ポイント3つ

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季節の変わり目は、肌のターンオーバーが乱れがちに。
春先の肌荒れを防ぐ3つのポイントです★

成長ホルモンを利用する

寝てから3時間の間に分泌されるので、いかに
質の良い睡眠をとるかがポイントです。
小さい電球が付いているだけでも、安眠の邪魔になりますので
できれば明かりは全部消しましょう

食生活

ビタミンを意識的に取って新陳代謝をアップさせましょう。
手軽にサプリメントで補給するのもいいですね。

角質を取る

古い角質はゴワつきの原因。ピーリングや、顔そりで
ターンオーバーを促しましょう。

http://www.firulex.org
輝きたい女性のためのブログです☆

☆湯シャンのやり方☆

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湯シャンのやり方は、シャンプーを使わずに、
お湯だけで頭皮を洗うだけです。

湯シャンのコツ

しっかりと汚れやベタツキを洗い流すようにようにします。
慣れるまでは臭いや、ベタツキが気になるかも知れませんが、
慣れると臭いもベタツキもなくなります。
初めは2、3日に一度はシャンプーを使う等して、
徐々になれていきましょう。

リンス、トリートメントを使わなくても、サラサラの
髪の毛が手に入りますよ☆

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湯シャンで髪の毛がいい匂いに☆

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頭の嫌なにおいはシャンプーのしすぎかも?!

シャンプーには、界面活性剤が含まれていて、 皮脂を流しすぎていることがあります。
さらに、地肌をごしごしと擦ることで、 皮膚の常在菌がいなくなり、
他の細菌が繁殖してしまうことで
頭から嫌な臭いが漂ってくることがあります。

湯シャンで頭皮を守る

シャンプーを使用しないで、お湯だけで頭を 洗うようにすると、過剰な皮脂分泌もされず、 リンスをしなくても、サラサラの髪の毛に することができます。

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ピンキーリングでアンチエイジング

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ピンキーリングは、指を綺麗に見せてくれるので、
より女性らしい手に見せてくれます。

アンチエイジング効果

ピンキーリングをしていると、自律神経を刺激して
くれて、血流があがり、ホルモンバランスが整い、
美肌効果があります。
また、細胞が活性化されるので、アンチエイジングにも
効果ありです!

左手の小指につけると、幸せが逃げていくのを防いでくれる
という言い伝えもありますよ☆

証拠画像!プルプル唇へ酵素リップバームがお勧めな3つの理由とは?
 

 

美人の条件は朝食☆3つのポイントとは☆

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美人の要素は朝食にあり! 朝食をとるだけで美人に近づくことができます。

ポイントⅠ 美肌になる

朝食を食べることで、内臓が目をさまし、排便を促します。
そうすると、ニキビや肌荒れを防ぐ効果があります。

ポイントⅡ 肥満予防

朝食を食べない女性は、食べる女性よりもメタボになるリスクが 2倍以上高いそうです。

ポイントⅢ 心身共に健康になる

交換神経と副交感神経のバランスを良く保つには 3食をきちんと取り、
体のリズムを整えることが大切です。

軽く食べるだけでもいいので、朝食をとる習慣を☆

酵素ドリンクは栄養も取れて、美肌、ダイエット効果も有り 忙しい朝にはおススメです♪

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